Депрессия влияет на все сферы жизни и может приводить к ужасным последствиям.
sickХронические боли: необъяснимые боли, такие как головные боли или боль в спине, могут стать хроническими и ухудшиться по мере развития депрессии.
highlight_offМысли или попытки самоубийства: одно из самых серьезных последствий депрессии - увеличение риска самоубийств.
workПотеря работы и благополучия: депрессия может затруднить выполнение работы и взаимодействия с другими людьми, что может привести к потере работы или проблемам с учебой.
sentiment_dissatisfiedИзоляция и одиночество: часто люди с депрессией отдаляются от друзей и близких, что обостряет чувство одиночества.
health_and_safetyСнижение иммунитета: депрессия также может снизить иммунитет, увеличивая вероятность болезней и инфекций.
family_restroomУхудшение отношений с близкими: депрессия может привести к разрушению семейных связей и дружеских отношений, еще больше усиливая чувство изоляции.
liquorАлкоголизм и наркомания: многие люди страдающие депрессией, пытаются справиться с ней, прибегая к алкоголю, наркотикам или другим веществам.
lunch_diningРасстройство пищевого поведения: нерегулярное питание, сильное похудение или, наоборот, переедание могут привести к развитию серьезных расстройств пищевого поведения.
self_improvementКачество жизни: качество жизни часто снижается, вследствие ослабления физических и психических возможностей.
monitor_heartПроблемы со здоровьем: длительная депрессия может привести к различным серьезным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Первым делом, нужно удостовериться, что у Вас действительно есть симптомы депрессии и их тяжесть (в этом может помочь наш сервис).
Далее, в зависимости от выраженности симптомов, нужно приступить к лечению и/или профилактике депрессии.
В рекомендациях, после прохождения теста, вы найдете список ресурсов для борьбы с депрессией - как своими силами, так и с привлечением специалистов.
help Чем мне поможет Депрессометр?
Депрессометр позволяет пройти тест на симптомы депрессии. Когда тест пройден, сервис показывает степень выраженности симптомов депрессии и рекомендации по дальнейшим действиям.
help Я всегда думал, что депрессии не существует. И все проблемы можно решить поговорив "по душам" с другом. Это так?
Нет, это не так. Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое отличается продолжительным и стойким снижением настроения, ухудшением интереса и удовольствия от обычно приятных вещей, а также различными физическими симптомами, такими как усталость, потеря аппетита и нарушения сна.
Да, иногда общение с друзьями может помочь в трудные моменты, в том числе улучшить настроение. Однако депрессия - это не просто плохое настроение или грусть. Это настоящая болезнь, которая требует профессиональной помощи включая медикаментозное лечение и психотерапию.
Сводить эту серьёзную проблему на уровень "поговорить по душам" не только неверно, но и опасно, поскольку это может привести к задержке в поиске подходящего лечения и ухудшению состояния человека.
help Как распознать депрессию?
Точно может определить только врач, но Вы можете обратить внимание на признаки, характерные для этого состояния.
sentiment_dissatisfiedПостоянная печаль, уныние или пустота: если человек всегда грустный и подавлен, без явной причины, это может быть признаком депрессивного состояния.
sports_esportsПотеря интереса к увлечениям и активностям: человек может уже не находить удовольствие в вещах, которые ему раньше нравились.
restaurantПереедание или потеря аппетита: люди могут начать потреблять недостаточное количество пищи или, наоборот, переедать.
bedtimeПроблемы со сном: это может быть бессонница или, наоборот, постоянное желание спать.
boltПостоянная усталость и отсутствие энергии: человек может чувствовать, что он постоянно вымотан, даже после полноценного отдыха.
alt_routeЧувство безнадежности и безысходности: человек может чувствовать, что всё идет не по плану и ничего не может улучшиться.
thumb_down_altПовышенная раздражительность, агрессивность и гнев: человек может стать гневным и раздражительным без особой причины.
center_focus_weakТрудности с концентрацией внимания и принятием решений: человеку может быть сложно фокусироваться на определенной задаче или принимать решения.
highlight_offВнезапные мысли о смерти или суициде: душевное заболевание может вызвать мысли о самоубийстве или смерти.
sickФизические симптомы, такие как постоянные головные боли или боли в животе, которые не уходят при соответствующем лечении.
tips_and_updates Обратитесь к специалисту: терапия и поддержка психолога могут значительно помочь в преодолении недуга и поиску пути решения ваших проблем.
tips_and_updates Занимайтесь физической активностью: упражнения помогают улучшить настроение, снизить стресс у укрепить здоровье. Стремитесь заниматься физической активностью, как минимум, 30 минут в день.
tips_and_updates Соблюдайте оптимальный режим сна: старайтесь спать не менее 7-9 часов каждую ночь, установите одинаковый вечерний ритуал и просыпайтесь каждый день в одно и то же время.
tips_and_updates Поддерживайте социальные связи: общение с друзьями и близкими поможет поддержать настроение и снизить чувство одиночества.
tips_and_updates Питайтесь сбалансированно: здоровая диета с достаточным количеством витаминов и минералов может улучшить ваше физическое и эмоциональное самочувствие.
tips_and_updates Ограничьте употребление алкоголя и курение: они могут ухудшить ваше самочувствие и обострить симптомы депрессивного состояния.
tips_and_updates Участвуйте в активностях, которые приносят радость: выберите занятие, которое вам нравится – это может быть чтение, просмотр фильмов, рисование, приготовление еды или прогулки на свежем воздухе.
tips_and_updates Изучите техники релаксации: занимайтесь медитацией, йогой или дыхательными упражнениями, чтобы снизить стресс и научиться справляться с негативными эмоциями.
tips_and_updates Задавайте себе реалистичные цели: не стремитесь к совершенству и будьте терпеливы к себе. Разбейте большие задачи на маленькие, легко выполнимые шаги.
tips_and_updates Подумайте о профессиональной помощи: в случае тяжелой депрессии, врач может предложить лекарственное лечение (антидепрессанты) или сеансы психотерапии.
